-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
总是心理急躁，做什么事都定不下心，可能与性格、环境、精神心理疾病等有关。
-性格：有些人天生性格比较急躁，容易冲动，缺乏耐心。
-环境：长期处于紧张、压力大的环境中，或者生活节奏过快，也可能导致心理急躁。
-精神心理疾病：焦虑症、抑郁症等精神心理疾病患者，可能会出现情绪不稳定、容易急躁的症状。
-其他：睡眠不足、缺乏运动、饮食不规律等也可能影响情绪，导致心理急躁。
如果总是心理急躁，做什么事都定不下心，可以尝试以下方法来缓解：
-调整心态：保持平和的心态，认识到急躁并不能解决问题，反而可能会使情况变得更糟。
-改变环境：如果环境压力过大，可以尝试改变环境，比如调整工作节奏、减少工作量、增加休息时间等。
-运动锻炼：适当的运动可以帮助缓解压力，改善情绪，提高注意力和专注力。
-学会放松：可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心，缓解急躁情绪。
-培养兴趣爱好：培养一些自己感兴趣的爱好，可以帮助分散注意力，缓解压力。
-寻求帮助：如果心理急躁的情况比较严重，影响到了日常生活和工作，可以寻求专业心理医生的帮助。
需要注意的是，心理急躁可能是一种正常的情绪反应，但如果持续时间较长，或者影响到了日常生活和工作，就需要引起重视。如果通过自我调节无法缓解，建议及时寻求专业帮助。
-
-
吃的少为什么瘦不下来
秦敏 主任中医师
-
-
高血压吃药为什么降不下来
李红梅 主任医师
-
-
高血压降不下来怎么办
梅卫义 副主任医师
-
-
高血压降不下来怎么办
曾昭华 主任医师
-
-
高血压180吃药降不下来怎...
苏慧 主任医师
-
-
肾结石排到尿道下段不下来怎...
潘建刚 主任医师
-
-
绵阳市第三人民医院 精神心理科
擅长：擅长心理咨询、心...
-
-
杭州市第七人民医院 睡眠障碍中医科
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
南昌大学第一附属医院 心身医学科
擅长：精神医学、医学心...
-
-
天津中医药大学第二附属医院 心身科
擅长：熟练掌握常见精神...
-
-
银川市第一人民医院 精神心理科
擅长：擅长各类精神疾病...
-
-
兰州大学第一医院 精神心理科
擅长：各种精神疾病的诊...
-
-
乐山市人民医院 心身医学
擅长：擅长：睡眠障碍、...
-
-
丽水市第二人民医院 睡眠医学中心(一、三病区)
擅长：成人睡眠障碍、抑...
-
-
心总是静不下来怎么办
心总是静不下来，既有一些是心理性的因素，也有一些是由于疾病引起的继发性改变。最主要见于一些生理性的原因，解决的方法主要是转转移注意力，让大脑忘记此事，停止对反复、持续性的思考，让大脑休息，这是最简单的... 详细»
-
-
静不下来急躁激动易怒乱想
静不下来、急躁、激动、易怒、乱想等情绪问题可能源于多种因素，如压力过大、心理健康问题等。下面将提供一些建议来帮助缓解这些情绪。首先，了解情绪的来源。当感觉到静不下来、急躁、激动、易怒、乱想时，尝试回想... 详细»
-
-
血压总是高降不下来怎么办
血压总是高降不下来，这种情况需要调整一下降压药物的种类，或者是启动联合用药方案，进一步的降低血压。高血压是一种常见病和多发病，通常来说高血压的发病原因主要是由不良的生活习惯所导致，而且一旦患病，终身无... 详细»
-
-
疝气不下来怎么办
疝气是指腹腔内脏器突出到身体壁或腹股沟区域的疾病，通常表现为患者出现腹股沟区域的肿块以及相应部位的不适感。疝气不下来可能会导致疝气患者出现严重的疼痛、呕吐、便秘等症状，甚至引起肠梗阻或坏死等严重后果。... 详细»
-
-
为什么你总是瘦不下来，这几个原因，可能你都占了！
生活中有不少人发现自己怎么都瘦不下来，有时候喝口凉水都会变胖，这让很多人十分困扰，因为过度肥胖穿衣服不好看，而且身材臃肿之后负担会加重，在走路，运动过程中坚持不了多长时间，因此，需要通过正确的方式让自... 详细»
公众号
头条号
百家号