总是心理急躁做什么事都定不下来心是为什么，怎么办

总是心理急躁，做什么事都定不下心，可能与性格、环境、精神心理疾病等有关。

-性格：有些人天生性格比较急躁，容易冲动，缺乏耐心。

-环境：长期处于紧张、压力大的环境中，或者生活节奏过快，也可能导致心理急躁。

-精神心理疾病：焦虑症、抑郁症等精神心理疾病患者，可能会出现情绪不稳定、容易急躁的症状。

-其他：睡眠不足、缺乏运动、饮食不规律等也可能影响情绪，导致心理急躁。

如果总是心理急躁，做什么事都定不下心，可以尝试以下方法来缓解：

-调整心态：保持平和的心态，认识到急躁并不能解决问题，反而可能会使情况变得更糟。

-改变环境：如果环境压力过大，可以尝试改变环境，比如调整工作节奏、减少工作量、增加休息时间等。

-运动锻炼：适当的运动可以帮助缓解压力，改善情绪，提高注意力和专注力。

-学会放松：可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心，缓解急躁情绪。

-培养兴趣爱好：培养一些自己感兴趣的爱好，可以帮助分散注意力，缓解压力。

-寻求帮助：如果心理急躁的情况比较严重，影响到了日常生活和工作，可以寻求专业心理医生的帮助。

需要注意的是，心理急躁可能是一种正常的情绪反应，但如果持续时间较长，或者影响到了日常生活和工作，就需要引起重视。如果通过自我调节无法缓解，建议及时寻求专业帮助。