总是开心不起来感觉自己有抑郁倾向

抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为持续的低落情绪、丧失兴趣和乐趣、持续感到疲惫和无力、自我负面评价、睡眠问题等。抑郁症状的持续时间长，严重影响患者的日常生活和工作，甚至可能导致自杀。

抑郁症是与遗传、生物化学异常、心理社会因素等复杂因素相关的疾病。在生物化学方面，脑中的神经递质异常可能是引发抑郁症的原因之一。在心理社会方面，患者可能面对着生活压力、人际关系问题等长期的精神刺激，这些都有可能诱发抑郁症。

抑郁症的治疗包括药物治疗和心理治疗。药物治疗主要通过心理活性药物调整患者的神经递质水平，减轻抑郁症症状。心理治疗主要包括认知行为疗法、心理动力疗法等，通过改变患者的不良思维方式、解决心理冲突等帮助患者恢复正常的心理状态。

预防抑郁症的关键是良好的生活方式，包括充足的睡眠、健康的饮食、适量的运动、积极的社交活动等。及时妥善地处理生活中的各种问题也是预防抑郁症的重要手段。同时，及时寻求心理咨询和帮助也是很重要的。

如果长时间感到心情低落，丧失了对生活的兴趣和乐趣，情绪持续低落、抑郁，影响到日常生活和工作，建议及时找专业的心理咨询师或心理治疗师进行咨询和求助。及早发现、及早诊断、及早治疗是预防抑郁症的关键。