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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
如果总感觉尿不尽，以下是一些可能有帮助的建议：
1.保持良好的水分摄入：喝足够的水可以帮助冲洗尿道，预防感染，并保持尿液的正常流动。
2.注意个人卫生：保持尿道口清洁，每天用温水清洗，避免细菌感染。
3.避免憋尿：尽量避免长时间憋尿，及时排尿可以减少尿液在膀胱中的停留时间，降低感染的风险。
4.调整饮食：避免辛辣、刺激性食物和咖啡因等可能刺激膀胱的食物和饮料。
5.锻炼盆底肌肉：进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，可以增强盆底肌肉的力量，改善尿失禁和尿不尽的症状。
如果尿不尽的症状持续存在或伴有其他症状，如尿频、尿急、尿痛、血尿等，应及时就医进行检查。医生可能会进行尿液检查、超声检查或其他相关检查，以确定病因并制定相应的治疗方案。
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