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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种精神疾病，它会给患者的生活带来很大的影响。轻度抑郁症是抑郁症的一种表现形式，它可能不太容易被发觉，但也同样需要引起足够的重视。
抑郁症是一种情绪障碍，通常表现为长期的低落、消极情绪、失眠、食欲减退、注意力不集中等症状。轻度抑郁症的症状可能没有那么明显，但患者通常会感到持续的疲倦、情绪低落、对日常活动失去兴趣等。他们可能会感到无法享受生活，对未来感到绝望，自我价值感降低。
对于轻度抑郁症，及时的干预和治疗非常重要。有一些自我帮助的方法可以帮助缓解轻度抑郁症，比如保持规律的作息时间、均衡的饮食、适量的运动、寻找支持和倾诉等。
此外，心理咨询、认知行为疗法等专业治疗方式也是有效的选择。在一些重要的场合，患者也可以考虑药物治疗。
轻度抑郁症虽然不像严重的抑郁症那样影响生活和工作，但也会逐渐加重，给患者的生活带来很大的不良影响。因此，如果感到自己可能有轻度抑郁症，不要犹豫，应该及时求助专业人士。
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