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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
白内障是一种常见的眼科疾病，主要表现为眼睛内的晶状体透明度降低，导致视力模糊。它是全球范围内导致失明的主要原因之一，特别是在中老年人群中更为普遍。以下是一些预防白内障的方法：
1.避免紫外线：眼睛长时间暴露在紫外线下会增加白内障的发病风险。因此，中老年人在户外活动时应戴上太阳镜或帽子，以减少紫外线的伤害。
2.控制饮食：饮食与白内障的发生也有关系。中老年人应多吃富含维生素C、维生素E、锌、硒等营养素的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，以减缓白内障的发展。
3.戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加白内障的发病风险，因此中老年人应该尽量戒烟限酒。
4.控制血糖：糖尿病患者患白内障的风险比正常人高，因此糖尿病患者应该积极控制血糖，定期进行眼科检查。
5.避免眼部受伤：眼部受伤会增加白内障的发病风险，因此中老年人应该避免眼部受伤，如避免使用尖锐的物品接触眼睛、避免在强光下看书等。
6.定期检查：中老年人应该定期进行眼科检查，及时发现和治疗白内障，以避免病情加重。
总之，预防白内障需要从多个方面入手，包括避免紫外线、控制饮食、戒烟限酒、控制血糖、避免眼部受伤和定期检查等。如果已经患上了白内障，应及时就医，根据医生的建议进行治疗。
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