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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
小孩打呼噜是一种常见的现象，可能会影响孩子的睡眠质量和身体健康。以下是一些治疗小孩打呼噜的小窍门：
1.改变睡眠姿势：让孩子侧卧睡觉，而不是仰卧，可以减少舌头和软腭后坠，减轻打呼噜的症状。
2.保持鼻腔通畅：使用生理盐水滴鼻液或喷雾，帮助清洁和湿润鼻腔，减少鼻塞和打呼噜。
3.控制体重：如果孩子超重或肥胖，减轻体重可以改善打呼噜的情况。
4.避免过敏原：如果孩子对某些过敏原过敏，如花粉、灰尘或宠物毛发，避免接触这些过敏原可以减轻打呼噜的症状。
5.治疗呼吸道感染：如果孩子患有呼吸道感染，如感冒或鼻窦炎，及时治疗可以减轻打呼噜的症状。
6.保持室内空气湿润：使用加湿器可以增加室内空气的湿度，减少鼻腔和喉咙的干燥，减轻打呼噜的症状。
7.定期锻炼：锻炼可以增强孩子的心肺功能，改善睡眠质量，减轻打呼噜的症状。
需要注意的是，这些小窍门可能并不适用于所有孩子，如果孩子打呼噜的症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会建议进行进一步的检查和治疗，如睡眠呼吸监测、腺样体切除术等。
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