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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
正常尿液的PH值通常在6.0到7.0之间。PH值是评价尿液酸碱性的指标，是一个0到14的标尺，7表示中性，低于7表示酸性，高于7表示碱性。
正常的尿液PH值反映了体内的酸碱平衡状态，这个平衡是由肾脏和肺部共同调节的。在正常情况下，饮食、代谢和排泄等过程会影响体内的酸碱平衡，而尿液PH值则会受到这些影响。比如，食用大量酸性食物，如肉类会使尿液呈酸性，而摄入大量碱性食物，如蔬菜和水果则会使尿液呈碱性。此外，一些疾病和药物也会影响尿液的PH值。
尿液PH值的异常可能会导致一些健康问题。比如，持续的酸性尿液可能增加尿结石的风险，而碱性尿液可能影响某些药物的代谢和排泄。因此，了解和监测尿液的PH值对于维持身体健康很重要。
要保持正常的尿液PH值，可以从饮食和生活方式入手。多摄入碱性食物，如蔬菜、水果和坚果，少食用过多的酸性食物，可帮助维持健康的尿液PH值。此外，保持适当的水分摄入也很重要，足够的水能帮助稀释尿液中的酸性物质，有助于维持尿液的PH值在正常范围内。
总之，了解和监测尿液PH值有助于了解自身酸碱平衡的情况，及时调整饮食和生活方式以维持正常的PH值，对于保持身体健康是非常重要的。如果发现尿液PH值异常，建议及时向医生咨询，以了解具体原因并采取相应的措施。
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