这两天脚上食趾和中趾之间一碰微疼

脚趾之间的微疼可能是因为趾间神经炎，一种常见的神经疼痛症状。趾间神经炎通常是由于长时间穿着不合适的鞋子，或是因为运动时脚部受伤引起的。治疗趾间神经炎通常包括以下几种方法：

1.保持足部卫生，保持干爽清洁的环境，可减少细菌感染的风险。

2.选购合适的鞋子，尤其是鞋子的鞋头要宽松舒适，可以减少趾间的压力。

3.适当运动，比如脚部伸展运动，可以缓解神经压力。

4.按摩和热敷，可以帮助缓解趾间疼痛，减轻神经压力。

5.若疼痛严重，可以考虑使用止痛药或者神经疼痛药物进行治疗。

在日常生活中，也可以采取一些预防措施，避免趾间神经炎的发生。比如选择合适的鞋子，注意脚部卫生，避免长时间站立或者走路，适当进行足部按摩和伸展运动等。