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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
身高是一个人身体发育的重要指标之一，它受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。
1.遗传：遗传是影响身高的最重要因素之一，父母的身高对子女的身高有很大的影响。
2.营养：均衡的饮食对于身高增长至关重要。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质的摄入都对身高增长有影响。
3.运动：适当的运动可以促进骨骼和肌肉的发育，有助于身高增长。
4.睡眠：充足的睡眠对于身体发育和身高增长也非常重要。在睡眠中，身体会分泌生长激素，促进身高增长。
5.疾病：某些疾病可能会影响身高增长，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等。
总之，身高增长是一个复杂的生理过程，受到多种因素的影响。在初中阶段，可以通过合理饮食、适量运动、保证睡眠等方式来促进身高增长。同时，也要保持良好的心态，不要过分关注身高问题，健康快乐地成长才是最重要的。
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