-
-
徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
在当今社会，肥胖已经成为一个普遍的健康问题。了解自己是否肥胖对于保持身体健康至关重要。本文将介绍一些常见的方法来判断自己是否肥胖。
1.身体质量指数：身体质量指数是一种常用的衡量身体肥胖程度的指标。计算公式为体重除以身高的平方。根据世界卫生组织的标准，身体质量指数在18.5至24.9之间被认为是正常范围，25至29.9被定义为超重，30及以上被定义为肥胖。然而，身体质量指数并不适用于所有人群，例如运动员或肌肉发达的人，因为其体重可能主要来自肌肉而非脂肪。
2.腰围和腰臀比：测量腰围和腰臀比也是评估腹部脂肪分布的重要方法。腰围是在腰部最窄处测量的周长，男性腰围超过94厘米，女性腰围超过80厘米被认为是腹部肥胖的风险增加。腰臀比是腰围与臀围的比值，男性腰臀比大于0.9，女性腰臀比大于0.85也提示腹部脂肪过多。
3.体脂肪率：通过专业的仪器，如体脂秤或皮下脂肪卡尺，可以测量体脂肪率。体脂肪率是身体脂肪占总体重的百分比。不同年龄和性别的人有不同的正常范围，但一般来说，男性体脂肪率超过25%，女性体脂肪率超过30%被认为是肥胖。
4.视觉评估：观察自己的身体外观也可以提供一些线索。肥胖通常表现为身体脂肪过多，尤其是在腹部、臀部和大腿等部位。此外，肥胖还可能导致皮肤出现褶皱、橘皮组织等。
5.健康状况和生活方式：除了以上方法，还应考虑个人的健康状况和生活方式。肥胖与多种慢性疾病的风险增加相关，如心血管疾病、糖尿病、高血压等。如果存在这些健康问题或有家族病史，肥胖的可能性可能更高。此外，不良的饮食习惯、缺乏运动、长期久坐等生活方式因素也会增加肥胖的风险。
需要注意的是，以上方法只是初步的评估，并不能确诊肥胖。如果对自己的体重和健康状况有疑虑，最好咨询医生或专业的健康机构，医生可以根据个人情况进行更详细的评估和建议。
-
-
马鞍山市妇幼保健院 内分泌科
擅长：擅长内科系统慢性...
-
-
荆州市中医医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病、甲亢...
-
-
福州市传染病医院 肝病内分泌及营养亚专业（第五病区）
擅长：擅长应用中西医结...
-
-
福州市传染病医院 肝病内分泌及营养亚专业（第五病区）
擅长：擅长各种肝病（慢...
-
-
天津市胸科医院 内分泌科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 内分泌科
擅长：从事内分泌疾病的...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 内分泌科
擅长：从事内分泌系统疾...
-
-
马鞍山市妇幼保健院 内分泌科
擅长：熟练掌握内分泌科...
-
-
肥胖症有肥胖纹
肥胖纹是指在肥胖症患者身上出现的纹路或疤痕。肥胖纹是由于肥胖引起皮肤过度拉伸而产生的。以下是肥胖纹的形成原因及预防方法：1.皮肤弹性减弱：肥胖导致皮下脂肪细胞数量和体积增加，使得皮肤的弹性减弱，容易出... 详细»
-
-
腹部肥胖脸形肥胖怎么办
腹部肥胖和脸形肥胖是腹部和脸部出现脂肪过多堆积的情况，这可能与体内激素分泌的不平衡、饮食习惯、遗传因素等有关。下面是关于腹部肥胖和脸形腹胖的一些解决方法：1.注意饮食均衡：饮食习惯是腹部肥胖和脸形腹胖... 详细»
-
-
肥胖多久才会得肥胖病
肥胖症是指体内贮积的脂肪量超过理想体重20%以上，是一种由遗传因素、环境因素等多种原因相互作用而引起的慢性代谢性疾病。一般情况下，肥胖病的发生通常需要数年的时间，但这并不意味着一定需要这么长时间。在多... 详细»
-
-
身体肥胖，非正常性肥胖
身体肥胖是指体内脂肪堆积过多，超过了正常水平，导致身体重量增加，脂肪细胞数量和体积增加，使得身体肥胖的人看起来比正常人更加圆胖。而非正常性肥胖则可能是遗传因素、不良生活方式与饮食习惯、激素失衡与疾病因... 详细»
公众号
头条号
百家号