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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
虽然脱发的原因有很多种，但是可以通过一些方法来有效防止脱发的发生。
首先，保持良好的生活习惯是最有效的防止脱发的方法之一。饮食均衡，营养丰富的饮食有助于维持健康的头发生长。多摄入富含维生素A、B、C和E以及锌、铁和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果、水果和蔬菜等。此外，要保持充足的睡眠，避免过度疲劳，及时调整生活压力和情绪状态，这些都有助于减缓头发的脱落。
其次，正确的护发方法也是防止脱发的重要手段。洗发时要使用温和的洗发水，不要频繁使用太过刺激的化学品。吹风时要保持吹风机与头发保持一定的距离，不要使用过热的风力。在使用染发剂、烫发水等化学品时，要选择专业的产品以保护头发的健康。
另外，定期按摩头皮也是防止脱发的好方法。通过头皮按摩可以促进头部血液循环，增强头发的营养供给，有助于减缓头发脱落的速度。在洗头的时候，可以用指腹轻轻按摩头皮，或者使用专门的按摩工具来进行头皮按摩。
最后，避免使用过多的发型造型品及热处理工具。过多地使用发胶、发蜡等发型产品，或者频繁地使用热卷、烫发、拉直等热处理工具都会对头发造成损伤，加速头发脱落。因此，在日常生活中要尽量减少对头发的化学与热物理损伤。
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中国医学科学院皮肤病医院(研究所) 皮肤科
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怎样防止脱发
脱发是一种常见的现象，根据脱发的性质可以分为几种不同的类型，引起头发掉落的原因也不是单一的。如果想要防止脱发，首先要弄清楚自己是哪一种原因导致的脱发，只有清楚原因，才能更好的防止脱发现象，不同的脱发类... 详细»
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如何有效的防止脱发
脱发说白了就是头发脱落，正常脱落的头发都是处于休止期或是退行期的毛发，进入退行期后与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发在临床上多是由于头发过度脱落或异常性脱落，则其... 详细»
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怎样才能防止脱发
脱发是人体正常的新陈代谢，在正常情况下，每人每日会掉发30～100根（有的资料显示为60～80根），但如果每天的脱落数目比平时要多，且头发变稀疏了，就属于脱发了。引起脱发的原因有很多，比如感染、遗传、... 详细»
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