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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
孩子的身高是由遗传、营养、运动和生活习惯等多种因素决定的。遗传因素是决定身高的主要因素，但是良好的饮食、适当的运动和健康的生活习惯也可以对孩子的身高发育起到一定的促进作用。
首先，饮食对孩子身高的影响是非常重要的。营养的摄入对于骨骼的发育至关重要，因此，父母应该给孩子提供富含蛋白质、钙、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类等，帮助孩子健康成长。
其次，适当的运动也是孩子身高发育的关键。进行合适的运动可以促进孩子的骨骼生长，增强韧带和肌肉的发育。游泳、篮球、羽毛球等运动有助于拉长骨骼，提高身高。但是需要注意的是，过度的运动或者过度的负重训练会对孩子的身体健康造成不良影响，因此运动量应该适当，一定要结合孩子的年龄和身体状况进行合理的安排。
此外，健康的生活习惯也是孩子身高发育的重要因素。保证充足的睡眠时间对于孩子的身体健康和生长发育至关重要。孩子每天至少需要8小时以上的睡眠时间，才能够保证身体的正常发育。不良的生活习惯，如长时间玩电子产品、不规律的作息时间等，都可能会影响孩子的身高发育。
总之，身高的发育不是一蹴而就的，需要家长们从多方面入手，合理安排孩子的饮食、运动和生活习惯，才能够更好地帮助孩子促进身高的发育。
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