-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
以下是一些控制抑郁症的方法：
1.寻求专业帮助：咨询心理医生、精神科医生或专业的心理咨询师，他们可以提供有效的治疗和支持。
2.药物治疗：在医生的指导下，使用抗抑郁药物可以帮助缓解症状。
3.心理治疗：认知行为疗法、人际心理治疗等心理治疗方法可以帮助改变消极的思维模式和行为习惯。
4.生活方式改变：
-保持健康的生活习惯，包括规律的作息、健康的饮食和适度的运动。
-避免过度饮酒和使用药物。
-培养兴趣爱好，参与社交活动，与他人建立良好的关系。
5.自我管理技巧：
-学习应对压力和情绪的技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等。
-设定现实的目标，并逐步实现它们。
-记录自己的情绪和想法，以便更好地了解自己的情绪模式。
6.家庭和社会支持：与家人和朋友分享自己的感受，寻求他们的理解和支持。参加支持小组或社区活动也可以提供情感上的支持。
需要注意的是，每个人的抑郁症情况都是独特的，因此控制抑郁症的方法可能因人而异。如果正在经历抑郁症，请及时寻求专业帮助。
-
-
湖北省中医院 神志病科
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
自贡市第一人民医院 心身医学科-睡眠门诊
擅长：擅长各种睡眠障碍...
-
-
吉林省脑科医院 物质依赖疗区
擅长：擅长精神疾病的诊...
-
-
银川市第一人民医院 精神心理科
擅长：擅长各类精神疾病...
-
-
山东中医药大学第二附属医院 癫痫睡眠门诊
擅长：擅长于癫痫、失眠...
-
-
广州市红十字会医院 精神心理科
擅长：失眠、抑郁症、焦...
-
-
广东省中医院大学城医院 心身疾病科
擅长：常见心身疾病的中...
-
-
邢台市人民医院 精神心理科
擅长：①各种精神失常、...
-
-
产后抑郁症产后抑郁症
产后抑郁症是指产后女性出现的抑郁情绪，常常伴随着焦虑、失眠、食欲改变等症状。该病症通常在产后几周内出现，但也有可能在产后一年内发作。产后抑郁症与产后忧郁症是两种不同的情绪问题，产后忧郁症是一种更轻度的... 详细»
-
-
抑郁症
抑郁症是一种常见的心理疾病。一、病因抑郁症的病因复杂，可能与遗传、生物化学、环境等多种因素有关。研究表明，脑内神经递质的不平衡可能是抑郁症发生的重要原因之一。此外，生活中的压力、创伤经历、人际关系问题... 详细»
-
-
抑郁症心脏病抑郁症
抑郁症和心脏病是两种不同的疾病，但两者之间存在着一定的关联。抑郁症是一种常见的心理健康问题，会影响一个人的情绪、思维和行为，导致长期的消极情绪和失去兴趣。而心脏病是一种生理健康问题，主要是指心脏的功能... 详细»
-
-
抑郁症感觉自己得了抑郁症
抑郁症是一种常见的心理健康问题，通常表现为持续的悲伤、失去兴趣和愉悦感、睡眠问题、食欲改变、疲劳和缺乏自信等症状。如果感觉自己可能患有抑郁症，那么了解一些科学知识或许会有所帮助。抑郁症是一种严重的心理... 详细»
-
-
心慌抑郁症是抑郁症吗
心慌抑郁症并不是抑郁症，它实际上是一种焦虑障碍疾病。抑郁症和焦虑障碍是两种不同的心理疾病。抑郁症是一种情感障碍，其主要特征是情绪低落、兴趣丧失、疲倦、自卑以及精力不足等。而焦虑障碍则主要表现为焦虑、不... 详细»
公众号
头条号
百家号