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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
黄褐斑也称肝斑，为面部的黄褐色色素沉着。多对称蝶形分布于颊部，多见于女性，血中雌激素水平高是主要原因，其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关。以下是一些调理黄褐斑的方法：
1.避免日晒：日光中的紫外线会加重黄褐斑，所以患者在外出时应避免阳光直射，可使用遮阳伞或防晒霜。
2.保持心情愉快：精神压力过大可能会导致内分泌失调，从而加重黄褐斑，所以患者应保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。
3.合理饮食：饮食对黄褐斑的影响也比较大，患者应多吃富含维生素C、维生素E的食物，如新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣、刺激性的食物。
4.避免使用劣质化妆品：劣质化妆品中可能含有重金属，会刺激皮肤，导致色素沉着，从而加重黄褐斑。所以患者应选择质量好、成分天然的化妆品。
5.就医治疗：如果黄褐斑比较严重，通过上述方法无法改善，患者可到医院皮肤科就诊，在医生的指导下使用药物进行治疗，如氢醌乳膏、维A酸乳膏等。如果药物治疗效果不佳，还可采用激光治疗。
总之，黄褐斑的调理需要综合考虑多种因素，包括生活习惯、饮食、情绪等。同时，如果黄褐斑比较严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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