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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖偏高是糖尿病患者面临的一大健康问题，有效降低血糖对于糖尿病患者是非常重要的。以下是一些有效降低血糖的方法。
首先，控制饮食是降低血糖的重要途径。糖尿病患者应该限制摄入高糖食物，例如糖果、甜点等，同时要控制碳水化合物的摄入，以控制血糖水平。建议选择低糖、高纤维的食物，如蔬菜、水果和全麦产品，这些食物可以帮助稳定血糖水平。另外，控制饮食量，控制总热量摄入也是非常重要的。
其次，适量的运动也可以帮助降低血糖。进行适当的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以促进身体消耗能量，提高细胞对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖水平。但是要注意，运动前后要监测血糖水平，避免出现低血糖的情况。
另外，规律的生活作息也是降低血糖的重要因素。糖尿病患者应该保持良好的生活习惯，规律作息，充足的睡眠，可以帮助稳定血糖水平。
最后，及时的药物治疗也是控制血糖的关键。对于存在胰岛素抵抗的糖尿病患者，血糖降不下来时，可以选择合适的药物进行治疗，帮助调节血糖水平。
总之，降低血糖是糖尿病患者需要长期面对和解决的问题，饮食控制、运动、生活规律和药物治疗是有效降低血糖的方法。
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