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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理健康问题，它会给患者的情绪和心理状态带来严重影响。其中的一个症状就是患者会因为一点小事就产生过度的负面情绪，经常处于愤怒、易怒的状态。以下是应对方式。
首先，患有抑郁症的患者需要接受心理治疗。心理治疗可以帮助患者找到问题的根源，理解自己的情绪变化，并学会合理处理负面情绪。心理治疗的过程可以让患者获得对抗抑郁症的技能，帮助他们更好地控制自己的情绪。
其次，患者的家人和朋友也需要给予支持和理解。他们可以帮助患者建立积极的生活态度，提供情感上的支持和鼓励。让患者感受到家人和朋友的关爱和支持可以帮助他们更好地面对抑郁症带来的困难。
另外，患者在日常生活中也需要关注自己的饮食和运动。研究表明，适度的运动可以帮助缓解抑郁症症状，而饮食中的一些营养素如Omega-3脂肪酸也有助于改善情绪。因此，患者可以通过适当的饮食和运动来缓解自己的负面情绪。
此外，患者还可以尝试一些放松的活动，比如做瑜伽、听音乐、阅读等。这些活动可以帮助患者放松身心，舒缓压力，从而减轻抑郁症带来的不良情绪。
总的来说，对于因一点小事就生气的抑郁症患者，最重要的是接受心理治疗，获得专业的帮助。同时，家人和朋友的理解和支持也尤为重要。患者自己也可以通过良好的饮食、适当的运动和放松的活动来帮助自己度过抑郁症的困难时期。
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