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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症前期，也被称为抑郁症的前驱期或早期阶段，可能会出现一些微妙的变化和症状。虽然每个人的体验可能不同，但以下是一些常见的迹象：
1.情绪变化：在抑郁症前期，人们可能会感到情绪低落、沮丧或易怒。他们可能会失去对平时喜欢的活动的兴趣，感到快乐和满足感减少。
2.睡眠问题：睡眠模式的改变也是常见的。可能会出现入睡困难、早醒或睡眠过多的情况。睡眠质量的下降可能会进一步影响情绪和精力。
3.疲劳和精力不足：感到持续的疲劳、无力或缺乏精力是抑郁症前期的常见症状。即使进行日常活动也可能感到困难和疲惫。
4.注意力和集中力问题：注意力不集中、记忆力下降和决策困难可能会出现。这可能会影响工作、学习和日常生活的功能。
5.食欲改变：食欲的改变也是常见的。有些人可能会食欲减退，导致体重下降，而另一些人可能会过度进食，导致体重增加。
6.自我否定和自责：在抑郁症前期，人们可能会对自己产生过度的自我批评和否定。他们可能会感到自己无用、无望或有罪。
7.社交退缩：对社交活动的兴趣减少，与他人的互动减少，更喜欢独处。这可能会导致孤立感和人际关系的紧张。
8.身体不适：一些人可能会在抑郁症前期经历身体上的不适，如头痛、背痛、胃痛或其他不明原因的疼痛。
9.焦虑和不安：焦虑和不安感可能会增加，表现为过度担忧、紧张或恐惧。
需要注意的是，这些症状并不一定意味着一个人一定会发展成临床抑郁症，但它们可能是潜在问题的警告信号。如果这些症状持续存在并严重影响到日常生活、工作和人际关系，建议及时寻求专业帮助。
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