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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
感觉自己好像得抑郁症了，可能是一种自我感知，但并不能确诊为抑郁症。许多因素都可能导致类似的感受，如生活中的压力、情绪波动、疲劳、身体不适等。要确定是否患有抑郁症，需要进行专业的评估和诊断。以下是一些可能有助于判断的因素：
1.症状的持续时间：抑郁症的症状通常持续数周或数月，而不仅仅是短暂的情绪低落。
2.症状的严重程度：抑郁症会对日常生活、工作、学习和人际关系产生明显的负面影响。
3.症状的多样性：除了情绪低落，还可能伴有其他症状，如上述提到的疲劳、自责、睡眠问题等。
4.无法通过自我调节缓解：尽管尝试了各种方法，如休息、放松、与他人交流等，但症状仍然持续存在。
需要强调的是，抑郁症是可以治疗的，早期诊断和治疗可以帮助缓解症状，提高生活质量。如果对自己的情绪状态感到担忧，不要犹豫寻求专业帮助。
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