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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种由多种因素综合作用所致的心理障碍，患者常常感到消极、无助、失落，严重影响生活质量。对于抑郁症患者来说，生活中需要注意一些事情，以帮助他们更好地控制和治疗自己的病情。
首先，抑郁症患者需要定期就医。他们应该寻求专业心理医生的帮助，在医生的指导下进行药物治疗和心理疗法。定期的就医可以让医生及时调整治疗方案，帮助患者更好地控制病情。
其次，抑郁症患者需要保持规律的生活作息。良好的作息习惯对于稳定情绪非常重要。他们需要保证充足的睡眠时间，规律的饮食和适量的运动。这些都可以帮助患者维持心理健康。
另外，抑郁症患者需要学会有效地应对压力。生活中总会遇到各种挑战和困难，对于抑郁症患者来说，应对压力至关重要。他们可以学习一些放松的技巧，比如深呼吸、冥想等，来帮助他们应对压力。
此外，抑郁症患者需要注意自己的情绪变化。他们需要学会认识自己的情绪状态，并及时进行调整。养成记录情绪变化的习惯，可以帮助他们及早发现问题并寻求帮助。
最后，抑郁症患者还需要寻求社会支持。他们可以参加抑郁症康复者的支持小组，与其他患者交流经验，获得支持和鼓励。这对于改善心理状态非常有帮助。
总之，抑郁症患者需要重视自己的生活方式和心理健康，积极配合医生的治疗，及时就医，寻求社会支持，这样才能更好地控制和治疗抑郁症。
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