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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁和抑郁症是两个不同的概念，但它们之间存在一定的关联。
抑郁是一种情绪状态，通常表现为悲伤、失落、焦虑、疲劳、无助等负面情绪。抑郁情绪是人类正常的情感反应之一，每个人都可能在生活中经历过抑郁情绪。例如，失去亲人、失业、人际关系问题等都可能导致抑郁情绪的出现。
抑郁症则是一种严重的心理障碍，它不仅仅是一种情绪问题，还会对人的身体和心理健康产生负面影响。抑郁症的症状包括长期的低落情绪、失去兴趣和乐趣、自责、自卑、睡眠问题、食欲改变、疲劳、注意力不集中、自杀念头等。抑郁症是一种需要专业治疗的疾病，不能仅仅通过自我调节来缓解。
需要注意的是，抑郁情绪和抑郁症之间并没有明确的界限，有些人可能会经历长期的抑郁情绪，但并不一定达到抑郁症的诊断标准。然而，如果抑郁情绪持续时间较长，严重影响了个人的生活和工作，或者出现了自杀念头等危险信号，就需要及时寻求专业帮助。
对于抑郁症，治疗方法包括药物治疗、心理治疗和物理治疗等。药物治疗可以帮助缓解症状，心理治疗可以帮助患者改变不良的思维和行为模式，物理治疗如电休克治疗则适用于严重的抑郁症患者。
总之，抑郁是一种常见的情绪状态，而抑郁症是一种严重的心理障碍。了解两者的区别，及时寻求专业帮助，对于维护心理健康非常重要。
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