腰部疼痛是一种常见的症状，它可能源自多种原因，包括肌肉拉伤、椎间盘突出、腰椎退行性疾病等。当腰部疼痛发作时，坐着疼、活动也疼，严重影响了日常生活和工作。
腰部疼痛的原因有很多，其中最常见的包括肌肉劳损和劳损性椎间盘疾病。肌肉劳损可能源自于长时间保持一个姿势，如长时间坐着或站立，也可能是因为突然扭伤或举重过重。椎间盘突出则是由于椎间盘突入椎管造成的，日常生活中长期弯腰、提重物或者姿势不正确的站立坐姿都可能导致椎间盘突出。
对于腰部疼痛的治疗，首先要明确疼痛的原因。对于肌肉劳损，可以通过热敷、理疗和良好的休息来缓解疼痛。对于椎间盘突出，应当避免长时间保持一个姿势，适当进行锻炼以增强腰部肌肉，同时也可以通过药物治疗和物理治疗来减轻疼痛。
此外，改善坐姿和站立姿势也是预防腰部疼痛的重要措施。正确的坐姿应该是保持腰部挺直，两腿平放，脚平放在地面上，同时还要避免长时间单一姿势，适当起来活动活动。合理的劳逸结合，也是减少腰部疼痛的重要方法。
总之，腰部疼痛是一种常见的症状，但是并不是不可治疗的。通过合理的治疗和预防措施，可以减轻疼痛，并恢复正常的生活和工作。如果腰部疼痛持续时间较长或者疼痛程度较重，建议尽快就医，以防延误病情。
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