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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
眼睛老是干涩是一种常见的眼部问题，可以由多种原因引起。以下是一些常见的原因和解决方法：
1.泪液分泌不足：泪液是由泪腺分泌的，当泪腺功能减弱时，泪液的分泌会变少。这可能是因为年龄增大、药物副作用、干眼综合征等原因导致的。可以使用人工泪液来补充泪液的缺陷，让眼睛得到充分的润滑。此外，保持足够的水分摄入，保证身体的水分平衡也对眼睛的健康很有帮助。
2.泪膜蒸发过快：泪膜蒸发过快是导致眼睛干涩的另一个常见原因。这可能是因为长时间盯着电脑或手机屏幕，空气干燥，或者风扇直接吹向眼睛等原因引起的。建议利用屏幕滤蓝光的眼镜，定时休息并眺望远处，保持一个适当的室内湿度，避免直接暴露在风中可以有效减少眼睛的干涩感。
3.泪液成分的问题：泪液中含有多种成分，其中一种是脂质，它能够防止泪液过度蒸发。当脂质分泌不足时，泪液容易蒸发过快。可以使用一些含有脂质成分的眼药水，帮助增加脂质的分泌，提高泪液的保湿效果。
除了上述原因外，疲劳和长时间接触干燥的环境也可能导致眼睛干涩。因此，保持良好的生活习惯，如充足的休息、合理的工作和休闲时间安排，远离干燥的环境等，都对缓解眼睛干涩起到积极的作用。
总之，眼睛老是干涩是一种常见的眼部问题，可以通过补充泪液、减少泪膜蒸发和增加脂质分泌等方法来缓解。同时，注意良好的生活习惯和环境调节也是非常重要的。
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