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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
眼睛看电脑特累还感到模糊？这可能是由于长时间注视电脑屏幕所导致的视觉疲劳。
首先，电脑屏幕会发出蓝光，这种光线会对眼睛造成一定程度的伤害。特别是长时间注视电脑屏幕时，眼睛的晶状体会持续调节焦距，导致眼睛疲劳。这种疲劳表现为眼睛干涩、疲倦、模糊等症状。
其次，长时间注视电脑屏幕还会导致眨眼频率减少，进而影响眼睛表面的泪液分泌，造成眼睛干燥和不适。而且，距离屏幕过近或者位置不当也会增加眼睛的负担，加剧视觉疲劳。
解决这个问题的方法有很多，首先是保持良好的用眼习惯，每隔一段时间远离电脑屏幕，闭目休息一下，或者注视远处放松眼睛。可以试着使用20-20-20法则，即每20分钟注视电脑屏幕，就要注视大约6米远的地方，持续20秒钟。
其次，可以考虑使用防蓝光眼镜来减少屏幕蓝光对眼睛的伤害。此外，调整电脑屏幕的亮度和对比度，使其适合眼睛的舒适度。还可以适当增加屏幕上的字体大小，减少对眼睛的压力。
最后，保持良好的卫生习惯也能缓解视觉疲劳。保持眼睛周围区域的卫生，经常清洁眼镜和桌面，保持室内空气清新。
总的来说，长时间注视电脑屏幕可能导致视觉疲劳，但是可以通过良好的用眼习惯和一些小技巧来缓解这个问题，保护好眼睛健康。
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