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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
荨麻疹患者在饮食上应偏向清淡、宜热、易消化的食物，同时多摄入富含维生素C、E、A等抗氧化物质的食物，在营养搭配的基础上，适当多食以下食物：
1.绿叶蔬菜：如菠菜、空心菜、芹菜等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力和减轻过敏反应。
2.水果：如苹果、梨、香蕉等水果富含维生素C和膳食纤维，有利于皮肤健康和消化系统的正常功能。
3.粗粮杂粮：如燕麦、玉米、糙米等，这些食物富含膳食纤维和维生素B族，有助于促进肠道蠕动和维持肠道菌群的平衡。
4.蛋白质食物：如豆类、鸡肉、鱼类等，这些食物富含优质蛋白质和必需氨基酸，有助于促进组织修复和免疫调节。
总之，荨麻疹患者在饮食上应遵循个体化、多样化、健康化的原则，合理选择食物，适当调整饮食结构，避免食用过敏食物，并加强对健康饮食的认识和实践。在日常生活中，也应避免接触过敏源，保持心情舒畅，规律作息，适当运动，提高抵御能力，有助于减轻症状和加速康复。
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