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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
脂升高通过运动可以在一定程度上降低。
血脂是血液中脂质的总称，主要包括胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇等。当血脂升高时，会增加患心血管疾病的风险。运动对血脂的影响主要体现在以下几个方面：
1.消耗热量：运动可以增加能量消耗，帮助身体消耗多余的脂肪，从而降低甘油三酯水平。
2.提高代谢率：运动可以提高身体的代谢率，使身体更有效地消耗脂肪和胆固醇，降低低密度脂蛋白胆固醇水平。
3.增加高密度脂蛋白胆固醇：运动有助于提高高密度脂蛋白胆固醇水平，这是一种“好”胆固醇，能够将胆固醇从血管壁上运回肝脏进行代谢，从而保护心血管健康。
4.改善胰岛素敏感性：运动可以提高胰岛素敏感性，使身体更好地利用胰岛素，降低血糖和血脂水平。
5.减轻体重：对于超重或肥胖的人来说，运动结合饮食控制可以帮助减轻体重，进一步改善血脂水平。
需要注意的是，运动降低血脂的效果因人而异，并且需要长期坚持。此外，对于血脂升高较为严重的患者，单纯依靠运动可能不够，还需要结合药物治疗和饮食调整。
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