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李燕郴 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 血液科
血小板85略低于正常值，但不必过度担忧，以下是一些恢复血小板的建议：
1.饮食调整：增加富含蛋白质和铁质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类等，有助于血小板的生成。多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓等，可以促进铁的吸收，对血小板生成有辅助作用。
2.生活习惯改善：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复和血小板生成。适量运动，增强体质，提高免疫力，但要注意避免剧烈运动导致的外伤。
3.避免有害物质：避免接触有毒有害物质，如苯、放射线等，以免对造血系统造成损害。
4.定期检查：建议定期进行血常规检查，以监测血小板的变化，并根据情况调整治疗方案。
同时，要保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，因为过度的心理压力也可能影响血小板的恢复。如果血小板持续降低或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便查明原因并进行针对性治疗。总之，通过综合调整饮食、生活习惯和避免接触有害物质，可以在一定程度上帮助恢复血小板。
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