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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖高的人群通常可以吃橙子。
首先，橙子含有丰富的维生素C，这对血糖高的人来说是有益的。维生素C有助于增强免疫系统和提高抗氧化能力，有助于减少炎症和疾病的风险。另外，橙子中的纤维含量也较高，这有助于控制血糖的升高速度，减缓糖分的吸收。这对于控制血糖水平是非常有益的。
然而，橙子中也含有天然糖分，所以血糖高的人要适量摄入。建议血糖高的人在食用橙子时，可以选择成熟但不太甜的橙子，并控制食用的数量，避免一次摄入过多的糖分。
此外，血糖高的人群还需注意橙子可能会引起更大的血糖波动。一些研究表明，橙子对于一些人来说可能会导致血糖水平的迅速上升。因此，血糖高的人在食用橙子时，最好将其与其他食物搭配，以减缓血糖的上升速度。
总结来说，血糖高的人群可以适量摄入橙子，因为橙子富含维生素C和纤维，对于控制血糖水平是有益的。然而，要注意控制摄入的数量，最好将其与其他食物一起食用，避免引起血糖的快速波动。如果有任何疑问，建议在饮食方面咨询医生或营养师的建议。
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