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血糖高的人,平时能吃枸杞和桂圆吗

血糖高的人可以适量食用枸杞,但应谨慎食用桂圆。

枸杞富含多种营养成分,如枸杞多糖、甜菜碱、维生素、矿物质等,具有抗氧化、免疫调节、降血糖、降血脂等作用。研究表明,枸杞多糖可以降低血糖水平,提高胰岛素敏感性,对糖尿病患者有一定的益处。但枸杞中也含有一定量的糖分,因此血糖高的人在食用时应注意适量,避免摄入过多的糖分。

桂圆的含糖量较高,食用后会导致血糖迅速升高,因此血糖高的人应谨慎食用桂圆。如果血糖控制较好,可以在医生或营养师的指导下适量食用。

需要注意的是,饮食控制只是血糖管理的一部分,血糖高的人还应遵循医生的建议,进行适当的运动、药物治疗等,以全面控制血糖,预防并发症的发生。

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