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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖是人体内的重要指标之一，它通常是指血浆中葡萄糖的浓度。正常情况下，血糖的浓度在餐后会有一定的升高，但在空腹时应该保持在一定的范围内，一般正常的血糖浓度应该在3.9-6.1mmoI/L之间。而过高或过低的血糖浓度都会给人体健康带来不利影响。
当发现自己的血糖浓度偏高时，可以通过一些方法来帮助降低血糖浓度。首先是饮食控制，减少摄入高糖、高脂肪的食物，增加膳食纤维摄入，并且控制饮食的总热量。其次是适量运动，通过运动可以帮助提高身体的胰岛素敏感度，减少血糖的生成。当然，如果血糖浓度持续偏高，建议及时就医并接受专业的治疗。
血糖的正常范围对于人体的健康至关重要。随着生活水平的提高，不良的生活方式和饮食结构也可能导致血糖浓度异常，
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