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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理压力是现代人面临的普遍现象，它是指在面对外界压力或困难时所产生的一种不愉快的情绪体验。在日常生活中，每个人都会遇到各种各样的压力，比如工作压力、学习压力、家庭压力等，这些压力不仅会影响到个人的心理健康，还有可能引发身体上的一系列问题，如失眠、消化不良、焦虑等。
造成心理压力的原因有很多，比如工作环境不断变化、竞争激烈、个人能力与资源的不对等、情感困扰、家庭问题等。当面临这些压力时，往往难以避免会感到焦虑、不安、烦躁不安等负面情绪，甚至有些人可能会出现情绪失控、行为异常等情况。
要应对心理压力，首先要认识到心理压力的存在，不要轻视或回避，要及时采取积极的方法去应对。这包括通过调整心态，学会采取合理的应对策略，如沟通交流、调节情绪、寻求社会支持、学会放松等。此外，也可以通过体育锻炼、音乐欣赏、阅读等方法来缓解压力。
同时，也建议在生活中培养积极的心态，提高自身的心理韧性，这样可以更好地应对各种困难与压力。身心平衡的生活方式，如规律作息、合理饮食、适当运动等，也是减轻心理压力的有效方法。
除了个人努力之外，社会上也应该关注心理压力问题。建立健康心理的社会环境，提供更多的心理辅导与支持服务，减少工作和生活压力，也是改善心理压力状况的重要措施。
总而言之，心理压力是现代社会中一个不可忽视的问题，应该引起足够的重视。每个人都应该关注自己的心理健康，及时采取积极有效的措施来缓解压力，让自己能够拥有更加健康、快乐的生活。
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