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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
自信是指一个人对自己能力和价值的信任和自觉。缺乏自信感是一种心理问题，影响着个体的情绪和行为。缺乏自信感的人可能会感到焦虑、沮丧、自卑，甚至出现自闭和社交障碍等问题。
缺乏自信感的原因有很多，可能是来源于小时候的家庭环境、学校生活、人际关系等。在家庭中，家长的教育方式和态度会直接影响孩子的自信感。如果家长过分溺爱或者过于苛刻，都可能导致孩子缺乏自信感。在学校中，成绩差、被同学排挤和教师的批评都可能让学生缺乏自信。在社交中，被拒绝和被误解也会影响一个人的自信感。
缺乏自信感会影响人的生活和工作。在工作中，缺乏自信感的员工会缺乏创造性，害怕冒险和失败，无法充分发挥自己的潜力。在生活中，缺乏自信感的人会缺乏积极的人生态度，不敢追求自己的梦想，甚至放弃努力。因此，缺乏自信感需要得到重视和解决。
要提升自信感，首先要重塑自己的内在对自己的评价。要正视自己的优点，树立自信心。其次，要学会自我肯定，相信自己的价值和能力。通过不断的努力和成长来积累自信。最后，要主动寻求帮助来解决缺乏自信感的问题。可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过谈话和专业的指导来缓解自信感的问题。
总之，缺乏自信感是一种常见的心理问题，需要引起足够的重视。通过重塑自我评价、自我肯定和寻求帮助，可以逐渐提升自信感，使自己的心理更加健康和积极。
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