小三阳平时多吃什么食物好

小三阳是指慢性乙型肝炎患者或乙肝病毒携带者体内乙肝病毒的免疫学指标，即乙肝表面抗原、乙肝e抗体、乙肝核心抗体三项阳性。小三阳患者日常可以多吃以下食物：

1、优质蛋白：小三阳患者应保证充足的蛋白质摄入，以促进肝细胞的修复和再生，优质蛋白包括鱼、虾、蛋、奶、大豆等。

2、高维生素：小三阳患者应多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、橙子等，以补充维生素，增强机体免疫力。

3、低脂：小三阳患者应避免吃过于油腻的食物，如动物内脏、肥肉等，以免加重肝脏负担。

4、清淡：小三阳患者应避免吃辛辣、刺激性的食物，如辣椒、胡椒、芥末等，以免刺激胃肠道，影响肝脏的恢复。

5、戒酒：小三阳患者应避免饮酒，因为酒精会对肝脏造成损伤，加重肝脏负担，不利于病情的恢复。

总之，小三阳患者应注意饮食的均衡和多样化，避免吃过于油腻、辛辣、刺激性的食物，同时要戒烟戒酒，以促进病情的恢复。