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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
儿童近视是一种常见的眼部问题，如果不及时预防和治疗，可能会导致近视度数加深，甚至影响孩子的视力健康。以下是一些预防儿童近视的方法：
1.养成良好的用眼习惯：
-控制用眼时间：避免长时间近距离用眼，建议每30-40分钟让眼睛休息5-10分钟。
-保持正确的用眼姿势：读书写字时，书本和眼睛的距离应保持30厘米左右，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。
-增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动，可以有效预防近视的发生。
-控制用眼光线：避免在过强或过弱的光线下看书，读写应选用适宜的台灯。
2.注意饮食营养：
-多吃富含维生素A的食物：如胡萝卜、南瓜、鱼肝油等，维生素A可以预防眼睛干涩和疲劳。
-多吃富含维生素C的食物：如西红柿、柠檬、山楂等，维生素C可以增强眼睛的抵抗力。
-少吃甜食：甜食会消耗体内的钙，使眼球壁的弹性降低，眼轴变长，导致近视。
3.定期进行眼部检查：
-建议每6-12个月带孩子进行一次全面的眼部检查，包括视力、眼压、眼底等，以便及时发现和治疗眼部问题。
-对于已经近视的孩子，应定期到医院进行散瞳验光，根据医生的建议及时更换合适的眼镜或角膜塑形镜，以控制近视度数的加深。
4.改善用眼环境：
-保持室内充足的光线，但避免阳光直射孩子的眼睛。
-定期为孩子更换桌椅，确保其高度与孩子的身高相匹配。
-督促孩子保持良好的用眼卫生，如勤洗手、不用手揉眼睛等。
总之，预防儿童近视需要家长和孩子共同努力，从养成良好的用眼习惯、注意饮食营养、定期进行眼部检查、改善用眼环境等方面入手，全方位保护孩子的眼睛健康。
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