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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
夜间噩梦是一种常见的睡眠障碍，它可能导致人在睡梦中感到非常不愉快，甚至是恐惧。在这种情况下，有些人会经历一种称为“睡眠瘫痪”的现象，即意识清醒但身体无法动弹。
睡眠瘫痪是一种睡眠障碍，通常发生在入睡或醒来的时候。在这种情况下，人处于清醒状态，但身体无法动弹，伴随着一种被压制或窒息的感觉。人在这种状态下通常会感到恐慌和焦虑，因为他们无法控制自己的身体。
这种现象通常在快速眼动睡眠，即REM期间发生，这是睡眠周期的一部分，也是做梦的时候。在REM期间，肌肉被完全麻痹，这是为了防止人在做梦时动作过度。然而，睡眠瘫痪发生时，人清醒了但肌肉仍处于麻痹状态，造成了身体无法动弹的情况。
虽然睡眠瘫痪本身并不会造成长期的伤害，但对于患者来说，这种体验可能非常可怕和不舒服。为了减轻这种症状，一些医学专家建议维持健康的睡眠习惯，如规律的睡眠时间、避免过度劳累和压力等。同时，一些药物和治疗也可能有助于缓解睡眠瘫痪的症状。
总之，睡眠瘫痪是一种睡眠障碍，它会导致人在睡眠中感到恐慌和不舒服。虽然这种状况本身并不会造成长期的伤害，但建议患者寻求专业医疗建议，以便找到合适的治疗方法来缓解症状。同时，保持健康的睡眠习惯也对缓解睡眠瘫痪的症状有所帮助。
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