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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
腿脚浮肿还疼可能是多种原因引起的，以下是一些常见的应对方法：
1.休息：减少活动，尽量休息，抬高腿脚，有助于促进血液回流，减轻浮肿和疼痛。
2.冷敷或热敷：根据具体情况选择冷敷或热敷。冷敷可缓解疼痛和肿胀，适用于急性损伤或炎症；热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张，适用于慢性疼痛。
3.穿着合适的鞋子：选择舒适、宽松的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子，以免加重浮肿和疼痛。
4.饮食调整：保持低盐饮食，避免摄入过多的盐分，以免加重浮肿。同时，增加摄入富含钾的食物，如香蕉、土豆等，有助于平衡体内的钠钾水平。
5.按摩：轻轻按摩腿脚，促进血液循环，但要避免过度按摩或按摩受伤部位。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药或其他止痛药物。如果浮肿是由于其他疾病引起的，则需要针对原发病进行治疗。
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