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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
突然搬运重物可能会导致肋骨疼痛，通常这种情况是由于肌肉过度使用或者肋骨周围软组织受到拉伤或扭伤所致。这种情况下，肋骨酸痛可能持续几天，甚至几周，但通常不会造成长期的健康问题。
感到肋骨酸痛时，首先要做的就是停止当前的活动，避免进一步的伤害。让受伤的地方得到充分的休息是非常重要的，这将有助于减轻疼痛和促进愈合。同时，可以应用冰敷或热敷来减轻疼痛和肿胀。冰敷通常适用于最初感到疼痛的头几天，以减轻疼痛和减少肿胀；而热敷则可以促进血液循环，有助于缓解肌肉的疼痛和紧张。
另外，局部按摩也可以帮助缓解疼痛。通过轻柔地按摩受伤处，可以促进血液循环，有助于缓解肌肉的紧张和疼痛。然而，在进行按摩时一定要注意力度，避免加重伤势。如果疼痛持续时间较长或者症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
另外，平时也要注意预防肋骨疼痛的发生。在搬运重物时，一定要注意姿势，尽量避免过度用力或不正确的动作造成伤害。在日常生活中，可以通过加强锻炼来增强肌肉力量和柔韧性，以减少因不良姿势或姿势不正确引起的肋骨疼痛。同时，保持良好的姿势，并定期进行体能训练，有助于减少肌肉和韧带的拉伤与扭伤的风险。
总之，肋骨酸痛通常是因为过度使用肌肉或软组织受伤引起的，适当的休息，冰敷或热敷，局部按摩以及注意姿势和锻炼，都是缓解和预防肋骨疼痛的有效方法。如果疼痛持续或者症状严重，一定要及时就医，接受专业的治疗和建议。
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