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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
头皮炎症是一种常见的头皮问题，它可以由多种原因引起，包括过度清洁、头皮油脂分泌过多、头皮干燥、细菌感染等。下面是一些头皮护理和治疗头皮炎症的方法。
首先，要注意正确的清洁和护理头皮。每天洗发并不一定是好事，有时过度清洁会导致头皮油脂分泌过多，反而容易引起头皮炎症。建议每周洗发2-3次，使用温和的洗发水，不要用手指指甲搔搓头皮，以免损伤头皮。
其次，要保持头皮的湿润。干燥的头皮容易引起头皮炎症，可以使用一些保湿的头皮护理产品，比如头皮保湿喷雾或是含有天然植物精油的护发素，来滋润和舒缓头皮。此外，吃一些富含维生素E和B的食物，比如坚果、蔬菜和水果，也有助于保持头皮的湿润。
另外，定期按摩头皮也是一种有效的头皮护理方法。按摩可以促进头皮的血液循环，加速头皮的新陈代谢，有助于清除多余的油脂和死皮细胞，预防头皮炎症的发生。可以选择一些含有按摩功能的洗发水或使用指腹轻轻按摩头皮，每次5-10分钟即可。
另外，避免使用含有刺激性化学物质的发蜡、发泥等发用产品，防止化学物质刺激头皮引起炎症。此外，使用梳子时要选择质地柔软的梳子，避免刮伤头皮。
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