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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
头发一梳就掉是很多人都会遇到的问题，尤其是在洗头或者梳头的时候。这种情况可能是由多种原因引起的，比如压力、饮食、睡眠、疾病、药物、环境污染等。如果头发一梳就掉的情况比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以便找到原因并采取相应的治疗措施。
以下是一些可能导致头发一梳就掉的原因及应对方法：
1.压力：压力是导致脱发的常见原因之一。长期的精神压力会导致身体内分泌失调，从而影响头发的生长周期，使头发提前进入休止期，导致脱发。应对方法是学会放松自己，如通过运动、冥想、深呼吸等方式缓解压力。
2.饮食：饮食不均衡也是导致脱发的原因之一。头发的生长需要多种营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，如果摄入的营养不足，就会导致头发变得脆弱、易断，甚至脱落。应对方法是保持饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜、水果等。
3.睡眠：睡眠不足也会导致脱发。睡眠不足会影响身体的新陈代谢和内分泌平衡，从而影响头发的生长。应对方法是保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间。
4.疾病：某些疾病也会导致脱发，如甲状腺功能减退、贫血、头皮炎症等。应对方法是及时就医，治疗疾病。
5.药物：某些药物也会导致脱发，如化疗药物、抗抑郁药、降压药等。应对方法是咨询医生，调整药物剂量或更换药物。
6.环境污染：环境污染也会导致脱发。空气中的污染物会附着在头发上，堵塞毛孔，影响头发的正常生长。应对方法是减少外出，外出时佩戴口罩，回家后及时清洗头发。
总之，头发一梳就掉的原因有很多，需要根据具体情况采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防脱发的重要措施。如果脱发情况比较严重，建议及时就医，以便得到专业的治疗。
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