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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
痛风是一种由高尿酸血症引起的疾病，常在关节周围引起剧烈的疼痛和炎症。痛风患者在日常生活中需要采取一些保养措施来缓解症状并减少发作的频率。
首先，痛风患者需要调整饮食结构，避免高嘌呤食物的摄入。嘌呤是导致高尿酸血症的主要原因之一，蛋类、肝脏、海鲜、肉类等都含有较高的嘌呤，痛风患者应该少吃或者避免这些食物。同时，多摄入一些含有维生素C的水果和蔬菜，有助于降低尿酸的水平。
其次，控制体重对于痛风患者来说至关重要。过重的体重会增加尿酸的生成，加重痛风的症状。因此，通过合理的饮食和适量的运动来控制体重，有助于减少症状的发作。
另外，痛风患者需要戒烟戒酒。酒精会增加体内尿酸的生成和减少排泄，导致尿酸血症加重。因此，痛风患者应该尽量避免饮酒，甚至戒酒，以减少痛风的发作。
最后，痛风患者需要避免长时间站立或者走动，避免剧烈运动，因为这些会导致关节的损伤和炎症，加重痛风的症状。患者可以选择适量的低强度运动，比如散步、游泳等，有助于提高关节的灵活性和稳定性。
总之，痛风患者在日常生活中需要通过合理的饮食结构和生活习惯来保养自己的身体，减少尿酸的生成和促进尿酸的排泄，从而缓解痛风的症状并降低痛风的发作频率。当然，在保养的过程中，也需要密切关注医生的指导和药物治疗，以达到最佳的治疗效果。
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