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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
磷和镁是人体内的两种重要矿物质，在维持人体健康中起着重要作用。磷是构成人体骨骼和牙齿的重要成分，也是细胞能量代谢和DNA合成不可或缺的物质；镁则是人体内多种酶的活化剂，参与神经肌肉的传导和心脏功能的调节。因此，一旦出现同时缺磷缺镁的情况，将严重影响人体的健康。
引起同时缺磷缺镁的原因有很多，一般主要是由于饮食结构不合理所致。在现代社会中，人们饮食结构往往偏向高糖高脂饮食，而忽视了磷和镁的摄入。磷主要存在于肉类、豆类和谷物中，而镁则存在于坚果、绿叶蔬菜和全谷类食物中，如果饮食过多侧重于精制食品而忽视了这些食物，就容易导致缺磷缺镁的情况发生。
此外，长期过量饮酒、吸烟和一些慢性疾病等也可能影响磷和镁的吸收和利用，从而导致同时缺磷缺镁的情况发生。
一旦出现同时缺磷缺镁的情况，将给人体健康带来严重影响。缺镁会导致神经肌肉异常兴奋，在严重的情况下可能导致抽筋、心律失常等症状；而缺磷则会造成骨骼疼痛、贫血、免疫功能下降等问题。因此，及时调整饮食结构、增加磷和镁的摄入是预防同时缺磷缺镁的关键。
总之，同时缺磷缺镁是由于饮食结构不合理和生活习惯等多种原因引起的，一旦发生将对人体健康造成严重影响。因此，应该注意均衡饮食、远离不良生活习惯，保证磷和镁的充分摄入，从而维护健康。
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