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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
当体检发现尿酸偏高时，这意味着可能患有高尿酸血症，这可能会增加患痛风、尿酸性肾结石等疾病的风险。所以，需要采取措施来降低尿酸的水平，保护身体健康。
首先，建议调整饮食结构。饮食是影响尿酸水平的重要因素之一。应该避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉类等，尤其是肝脏和肾脏。适量增加水果、蔬菜、全谷食物等富含纤维素的食物，可以帮助促进尿酸排泄。
其次，要保持适当的运动。适当的体育锻炼可以有助于促进身体新陈代谢，防止尿酸在体内沉积。建议选择有氧运动、力量训练和柔韧性训练等多种运动方式，每周至少进行150分钟的中等强度运动。
另外，注意饮水量。充足的饮水可以促进尿液排泄，有助于稀释尿酸，减少尿酸在体内的积累。建议每天喝6-8杯水，尤其是在炎热的季节或者运动后要适量补充水分。
最后，定期体检。尿酸偏高可能是其他慢性病的早期征兆，比如肥胖、高血压等。因此，定期进行身体检查，了解身体状况对及时发现潜在的健康问题非常重要。
总之，当体检发现尿酸偏高时，应该及时调整饮食、增加运动、保持适当饮水量，并定期进行体检。同时，如果出现明显的症状或者持续高尿酸水平，建议及时就医，接受医生的指导和治疗。
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