保持健康要注意血管养护，因为血管分布在全身，无论是大的血管还是小的血管都有其重要作用，作为血液运输的通道，一旦堵塞或者狭窄，血液供应不足，疾病就容易出现。另外，有部分类型的人容易出现血栓，有血管堵塞的隐患，也得注意预防，否则血管病变没有及时察觉，会越发严重而威胁患者的生命健康。
哪些人容易出现血栓？
1、长期错误饮食的人
有部分类型的人血液容易粘稠，还会逐渐产生血栓让血管堵塞，这类人大多有不良的饮食行为。长时间高热量饮食，身体发胖也没有限制热量获取，积极控制体重，可能会给血管添堵，从而有引发疾病的风险。
而高热量食物的代表有许多，包括甜食，高脂肪食物。，若大量获取，能量提供却没有消耗掉，会让身体逐渐肥胖，肥胖后体内脂肪物质堆积，容易有血清胆固醇，甘油三酯水平升高等情况，后续血液粘稠后流动速度缓慢，局部会慢慢形成血栓，从而疾病来袭。这类人应该注意预防，保持良好的饮食习惯，多补充不饱和脂肪酸，维生素，养护血管时热量高的食物少吃点。
2、吸烟酗酒的人
长期吸烟酗酒的人出现血栓的风险大，因为血液状态改变，粘稠后流动速度变慢让某些部位血液供应不足，和烟酒不离身有关。长时间大量酗酒不单纯肝脏会受累，就连血管也会逐渐发生病变，有部分人血管粥样硬化正是这种原因。
而烟草含有的有害物质多，吸烟量越多出现疾病的风险越大，不单纯肺部功能降低，有出现肺癌的风险，就连血管也会逐渐变得脆弱，有堵塞的可能。为了养护好血管，在预防血栓的过程中要严格做到戒烟戒酒，坚持下来抵抗力提高，血管也可以功能保持正常。
3、基本不运动的人
比较容易出现血栓的人基本上没有运动量，要保持健康状态，锻炼身体有必要，而运动需注意多方面的问题，特别是先根据自己的体质，运动能力强弱选择适合运动项目，才能在锻炼的过程中更加顺利。
每周有三到四次左右的运动能满足需求，每次运动时间控制在一个小时左右，有氧运动以及力量训练可以配合着进行，不仅更好控制体重，增强自身免疫能力，还能在运动过程中加强代谢，促进血液循环。
有部分人血液比较粘稠，血压也高，通过运动的方式可以逐渐改善，血管自然畅通无阻，有效预防疾病。若已经肥胖还一点运动量都没有，慢性疾病出现的风险大，还可能会招惹血栓。
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