痛风作为和糖尿病性质相同的一种终身性的疾病，目前医学界还没有好的办法彻底根除。所以，除了积极治疗外，还要通过患者的自制能力，自己控制，预防病发。但是，痛风这种病越来越年轻化，而且年轻人又习惯聚会喝酒，怎么做才能自我控制痛风呢？
一、痛风产生的原因是什么？
痛风出现的最根本原因，就是身体里面的嘌呤代谢出现了异常，导致身体的血尿酸增高，尿酸的结晶沉积在关节中间，就会造成关节剧烈疼痛。一般来说，痛风的产生跟长期大量的使用肉类、长期的饮酒有关系。并且，在痛风的患者中，男士较多，女性只占百分之五左右。痛风具有家族遗传性，女性一般会在更年期后才开始发病，也有很多人终生都不会发病。很多痛风患者都是在受凉、劳累、过度饮酒、长期使用高嘌呤食物后才会发病。这种病一般在凌晨发作，疼痛很剧烈，但是在使用某些药物后可以很快缓解疼痛症状。
二、怎么做才能自我控制痛风呢？
想要很好地控制痛风症状，患者千万记得要管住嘴、迈开腿、降体重、多喝水、生活有规律，并且要合理的使用治疗痛风的药物。具体可以总结为以下几点：
1、禁止饮用白酒和啤酒、可以适量的喝一些红酒，饮食要营养均衡，少吃高嘌呤的食物。可以多吃一些乳蛋白和植物蛋白，少喝含糖的饮料，少吃肉多吃些新鲜的蔬菜。
2、规律运动不但有利于尿酸的代谢，对减体重、血脂血糖控制多方面均有益处。每天坚持运动半个小时以上，可以跑步、走路、游泳、单车等，不觉得累就可以了。这样长期坚持下去，可以很好地改善血液循环。
3、大量的饮水，每天饮水量尽量保持在2000毫升以上，可以有效的促进尿酸排出。
痛风的治疗最好的办法就是自己控制，而不是单纯的使用药物治疗。平时的生活中一定要多注意饮食和运动相结合，必要时候可以根据医生的建议配合药物治疗。痛风的自我控制和调理是一个漫长的过程，患者一定要戒烟酒，不要熬夜，坚持规律的饮食和休息。
-
-
济南市儿童医院 肾脏风湿免疫科
擅长：小儿肾脏、风湿免...
-
-
济南市儿童医院 肾脏风湿免疫科
擅长：肾病综合征、急性...
-
-
西安市第五医院 风湿免疫科五病区
擅长：擅长类风湿关节炎...
-
-
西安市第五医院 风湿免疫科五病区
擅长：擅长强直性脊柱炎...
-
-
西安市第五医院 风湿免疫科八病区
擅长：擅长类风湿性关节...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 肾内、风湿免疫科
擅长：擅长治疗肾小球疾...
-
-
云南省中医医院 风湿病科
擅长：类风湿关节炎、痛...
-
-
云南省中医医院 风湿病科
擅长：类风湿关节炎、痛...
-
-
痛风患者该怎么做才能保持病情稳定，缓解症状呢？
随着生活水平的提高，在过去被称为“富贵病”的痛风在现在已经是一种极为普通的疾病。痛风患者越来越多。痛风如何不能良好的被控制，不仅仅会给患者们带来极大的痛苦，而且还会给患者的身体带来极为严重的损害，比如... 详细»
-
-
失眠的自我疗法怎么做
失眠很容易引起其他的疾病，对于失眠，应做好自我调节，睡眠是人体的一个主动过程，它能帮助机体恢复精神和缓解疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的锻炼是公认的健康标准。对于失眠的自我治疗，一方面，应从精神和... 详细»
-
-
控制血糖应该怎么做
血糖高的患者很容易出现其他并发症，会威胁到患者的生活质量和健康，所以控制血糖是比较重要的。在生活中要养成良好的生活习惯和饮食习惯，因为这两者是治疗和控制血糖的基础，还可以在医生的的指导下使用控制血糖的... 详细»
-
-
怎么做才能瘦手臂
如今，是一个以瘦为美的时代。特别是女性朋友来说，拥有一对天鹅臂是梦寐以求的。修长的手臂可以大大提升人们的气场和整体的美感。但是由于当代人的不良饮食习惯和生活习惯，所以多数人手臂肥胖且粗壮。那么在日常生... 详细»
-
-
中老年人怎么做才能健康长寿呢？
古时候有秦始皇为了追求长生不老而命人炼制“长生不老药”，但长生不老药是不存在的，人终有一死。当然，“长寿”却可以做到，追求长寿是很多人的需求。特别是中老年人，大多数人都会把身体健康放在第一位。那么，中... 详细»
公众号
头条号
百家号