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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
糖尿病患者血糖高通常是可以运动的，但需要在医生的指导下进行。
运动对糖尿病患者有很多好处，包括：
1.降低血糖：运动可以增加身体对胰岛素的敏感性，帮助细胞更好地利用葡萄糖，从而降低血糖水平。
2.控制体重：运动有助于消耗多余的热量，维持健康的体重，减轻肥胖对糖尿病的影响。
3.改善心血管健康：运动可以降低血压、改善血脂水平，减少心血管疾病的风险。
4.增强体质：运动可以提高身体的免疫力，增强体质，减少感染和其他并发症的发生。
5.缓解压力：运动可以释放身体内的内啡肽和多巴胺等神经递质，缓解压力和焦虑，改善心理健康。
然而，糖尿病患者在运动前需要注意以下几点：
1.控制血糖：在运动前，患者应该测量血糖水平，确保血糖在安全范围内。如果血糖过高或过低，应该先采取措施调整血糖，然后再进行运动。
2.选择合适的运动：患者应该选择适合自己身体状况的运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。避免剧烈运动，以免引起血糖波动或其他并发症。
3.注意运动时间：运动时间不宜过长，一般每次30分钟左右为宜。可以根据自己的身体状况和血糖水平适当调整运动时间。
4.注意饮食：运动前后需要注意饮食，避免低血糖的发生。运动前可以适当进食一些碳水化合物，运动后可以及时补充蛋白质和碳水化合物。
5.注意安全：运动时需要注意安全，避免受伤。如果出现头晕、心慌、出汗等不适症状，应该立即停止运动，并采取相应的措施。
总之，糖尿病患者血糖高可以运动，但需要在医生的指导下进行。患者应该根据自己的身体状况和血糖水平选择合适的运动方式和运动强度，注意运动前后的饮食和安全，以达到控制血糖、改善健康的目的。
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