摔了一下出现额头包发青眼圈发紫

头部外伤后出现额头包和眼圈发紫，可能是皮下淤血的表现。这种情况常见于额头或眼部受到撞击或打击时，外力使皮下的小血管破裂，血液渗透到组织中所致。此时可以采取以下措施缓解症状：

-冷敷：受伤后的24-72小时内，可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天多次。冷敷有助于收缩血管，减少出血和肿胀。

-热敷：受伤72小时后，可以用热毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天多次。热敷有助于促进血液循环，加速淤血吸收。

-抬高头部：睡觉时，可以用枕头将头部垫高，有助于减轻肿胀和疼痛。

-避免揉搓：受伤后应避免揉搓受伤部位，以免加重出血和肿胀。

-药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用止痛药。

如果额头包或眼圈发紫的症状持续加重，或者出现头痛、呕吐、视力模糊等异常症状，应及时就医，以排除颅内出血等严重并发症。

总之，头部外伤后出现额头包和眼圈发紫是常见的症状，一般不需要特殊治疗。在恢复期间，应注意休息，避免剧烈运动和头部碰撞，以免加重症状。