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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
输尿管结石是一种常见的泌尿系统疾病，其主要成因是饮食不良、生活习惯不健康等因素导致的。因此，预防输尿管结石的发生非常重要。下面就来了解一下输尿管结石的预防方法。
首先，要养成良好的饮食习惯。多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是富含维生素C的食物，可以帮助预防结石的形成。此外，饮食中的钠摄入量也要适量控制，减少矿物质在尿液中的沉淀，避免结石的形成。同时，要保持足够的水分摄入，每天饮水量要保持在充足的水平，可以有效稀释尿液中的矿物质，减少结石的形成。
其次，要适当控制激素水平。孕妇和绝经期妇女更容易出现结石，因为雌激素水平的变化可能导致尿液中的钙排泄增加。因此，对于这部分人群，应该在医生的指导下适当调节激素水平，减少结石的发生。
另外，积极进行体育锻炼也是预防输尿管结石的一种重要方式。适当的运动可以增加尿液的排泄，减少结石的形成。而且，坚持运动还可以帮助维持体重，减少肥胖对结石形成的影响。
最后，要培养良好的生活习惯。戒烟限酒，避免过度摄入咖啡因和酒精。这些物质都会增加尿液中结石的凝聚。此外，及时解决情绪问题，减少压力对身体的不良影响也是预防结石的关键。
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