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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
手是我们日常生活中使用最频繁的部位之一，因此容易受到外界环境的影响，导致皮肤干燥粗糙。以下是一些应对方法：
1.保持手部清洁：使用温和的清洁剂洗手，避免使用刺激性强的肥皂或洗手液。洗手后，用干净的毛巾轻轻擦干手部水分。
2.定期去角质：每周进行1-2次去角质，可以去除手部老化的角质细胞，使皮肤更加光滑。可以使用专门的手部去角质产品或自制的天然去角质剂，如糖和橄榄油的混合物。
3.使用护手霜：选择含有保湿成分，如甘油、尿囊素、凡士林等的护手霜，每天多次涂抹于手部，特别是在洗手后和睡前。
4.戴手套：在做家务、接触化学物质或在寒冷干燥的环境中时，戴上手套可以保护手部皮肤免受伤害。
5.注意饮食：摄入富含维生素A、C、E和必需脂肪酸的食物，如水果、蔬菜、坚果和鱼类，有助于保持皮肤健康。
6.保持水分摄入：喝足够的水，保持身体水分平衡，有助于防止皮肤干燥。
7.避免长时间接触水：长时间浸泡在水中会使手部皮肤失去水分，尽量减少长时间洗手、洗碗或洗衣服的时间。
8.使用加湿器：在干燥的环境中使用加湿器，增加空气湿度，有助于防止手部皮肤干燥。
9.保护手部免受寒冷和风吹：在寒冷的天气里，戴上保暖手套，避免手部暴露在寒冷和风中。
10.给手部做按摩：定期进行手部按摩，可以促进血液循环，增加皮肤的营养供应。
如果手部皮肤干燥粗糙的问题持续存在或加重，建议咨询皮肤科医生的建议，以排除其他潜在的皮肤问题。此外，养成良好的手部护理习惯是保持手部皮肤健康的关键。
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