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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
失眠是一种常见的睡眠障碍，会严重影响生活质量和身体健康。失眠的主要症状包括：
1.难以入睡：睡前花费大量时间，但仍然难以入睡。
2.夜间易醒：夜间频繁醒来，导致睡眠质量下降。
3.早醒：早晨醒来后难以再次入睡，导致早起。
4.不良睡眠质量：经常感到睡眠不足或睡眠质量差，白天易疲劳、头痛、注意力不集中等。
5.白天困倦：即使有足够的时间睡眠，仍然在白天感到疲倦或困倦。
6.焦虑和抑郁：失眠可能会导致焦虑、抑郁等情绪问题，增加失眠的严重性。
失眠的症状可能会对人们的生活产生负面影响，包括影响工作效率、记忆力减退、增加事故风险等。长期失眠还可能导致心血管疾病、抑郁症、焦虑症等健康问题。因此，在发现自己存在失眠症状时，应及时寻求帮助和治疗。
通常情况下，改善生活习惯是治疗失眠的首要步骤。例如规律作息时间、避免饮酒和吸烟、避免过多咖啡因和食用辛辣食物等。此外，心理治疗和药物治疗也是常见的治疗方法，可根据个体情况选择合适的方法。
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