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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
影响身高的因素有很多，包括遗传、营养、睡眠和运动等。虽然运动本身不能直接增加身高，但它可以对身体的发育和健康产生积极影响，从而有助于达到潜在的身高。
以下是一些有助于提升身高的运动：
1.篮球：篮球是一项需要跳跃和伸展的运动，有助于拉伸肌肉和韧带，促进骨骼生长。
2.跳绳：跳绳是一种简单而有效的有氧运动，可以增强腿部力量和协调性，同时也有助于刺激骨骼生长。
3.游泳：游泳是一项全身性的运动，可以拉伸身体各个部位的肌肉和韧带，有助于身体的发育和生长。
4.瑜伽：瑜伽中的一些伸展动作可以帮助拉伸脊柱和腿部肌肉，促进身体的柔韧性和平衡感。
5.跑步：跑步是一种有氧运动，可以增强心肺功能，提高身体的代谢率，有助于身体健康和发育。
需要注意的是，运动对身高的影响是有限的，而且身高主要由遗传因素决定。此外，在进行运动时，要注意正确的姿势和方法，避免受伤。同时，保持良好的饮食习惯和充足的睡眠也是促进身体发育和健康的重要因素。
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