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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
运动性腹痛是指在运动或剧烈活动后出现的腹部疼痛。它通常发生在进行剧烈运动时，例如长时间的跑步、快速行走或其他高强度的体育活动。这种腹痛可能会影响运动表现，甚至造成运动者停止活动。
运动性腹痛通常被描述为剧烈、持续的疼痛，通常在运动后立即出现。它通常发生在腹部的一侧或两侧，有时也会扩散到整个腹部。运动性腹痛通常在运动停止后几分钟内缓解，但有时也可能持续更长的时间。
运动性腹痛可能有多种原因。一种常见的原因是肠系膜缺血，即运动时，血液流向肠道减少，导致腹部疼痛。此外，运动性腹痛也可能与肌肉疲劳、消化问题或体位变化有关。对于一些人来说，消耗高纤维含量的食物、提前或延迟吃饭或饮水、胃肠不适等都可能导致运动性腹痛。
为了预防和减轻运动性腹痛，有一些简单的方法可以尝试。首先，运动前避免高纤维食物、大量水和高脂肪食物，同时也不要在运动前吃太多。另外，保持适当的休息时间，逐渐适应高强度运动、避免短时间内抬重物等都可以帮助减轻腹痛的发生。此外，选择合适的运动装备和合适的运动姿势也非常重要。
总的来说，运动性腹痛是一种相对常见的现象，可以通过一些简单的方法来预防和减轻。如果腹痛持续时间过长或频繁发生，最好咨询医生或专业人士的建议，以了解更多关于自己身体状况的信息。
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